Banyak orang menyikat gigiusai sarapan di pagi hari. Anggapannya, sikat gigi bisa membersihkan sisa-sisa makananbekas sarapan.

Padahal, kebiasaan tersebut tak seratus persen benar. Alih-alih usai sarapan, Anda justru disarankan menyikat gigi sebelum sarapan di pagi hari. Mengapa demikian?

Ahli kesehatan sejak lama telah merekomendasikan untuk dua kali menyikat gigi dalam sehari.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Melansir Healthline, saran di atas muncul dari bakteri penyebab plak di mulut yang bisa berkembang biak saat tidur. Itu lah sebabnya Anda kerap terbangun dengan rasa tak enak dan bau mulut di pagi hari.

Membersihkan bakteri dengan pasta gigi berfluorida bakal membersihkan gigi dari plak dan bakteri. Pasta gigi berfluorida juga melapisi gigi dengan lapisan pelindung terhadap asam dalam makanan.

Saat Anda menyikat gigi di pagi hari, produksi air liur juga meningkat. Air liur membantu memecah makanan dan membunuh bakteri berbahaya di mulut secara alami.

Sebuah studi kecil menunjukkan bahwa menyikat gigi membuat produksi air liur melonjak hingga 5 menit. Hal ini dapat bermanfaat untuk proses makan selanjutnya alias sarapan.

Ilustrasi. Sikat gigi lebih dianjurkan dilakukan sebelum sarapan. (Pixabay/stevepb)

Namun, tak apa jika Anda tetap ingin menyikat gigi setelah sarapan. Hanya saja, ada beberapa hal yang perlu diingat.

Tunggu 30-60 menit setelah makan untuk kemudian menyikat gigi. Ini adalah cara terbaik untuk memastikan gigi tetap terlindungi, terutama jika makanan asam masuk dalam menu sarapan Anda. Roti panggang, jeruk, dan kopi masuk dalam kriteria makanan asam.

Namun, tetap berhati-hati. Pasalnya, menyikat gigi setelah sarapan justru dapat menutupi gigi dengan sisa-sisa makanan asam.

Ada beberapa menu sarapan yang bisa berdampak buruk terhadap gigi. Berikut di antaranya:

- jus jeruk,
- buah jeruk,
- buah kering,
- roti,
- kue kering.

• ·Daftar Hotel Terbaik di Dunia versi Fodor's, Ada 3 dari Indonesia
• ·Polisi Tegaskan Penerima Aliran Dana Indra Kenz
• ·Metaplanet Serok Bitcoin, Total Kepemilikan Tembus 7.800 BTC
• ·Asap Tebal Mengepul di Mall of Indonesia, Petugas Damkar: Kita Terima Laporan Sudah Padam
• ·6 Kebiasaan Warga Jepang agar Panjang Umur, Makan Jangan Kekenyangan
• ·Heru Minta Jangan Salah Paham dengan Pengangkatan Marullah Matali Jadi Deputi Gubernur
• ·Jenazah Mekanik Helikopter Baharkam Polri Nyangkut di Bagan Nelayan, Jasad Pilot Masih Dicari
• ·Penyebab Kematian Satu Keluarga di Kalideres Masih Misterius, Ada Apa?
• ·Couple Goals, Sitha Marino & Bastian Steel Suka Liburan Antimainstream
• ·Hari Raya Nyepi, Rutan Tangerang Beri Remisi Khusus Pada 1 Warga Binaan Beragama Hindu
• ·Ini 7 Tips Liburan Tetap Happy Meski Sering Hujan
• ·Termasuk Rusun Terprogram, Pemprov DKI: Seharusnya Kampung Susun Bayam Bisa Segera Dihuni
• ·Pemerintah Stop Impor Beras pada 2025, Ini Langkah Kementan Tingkatkan Produksi
• ·Penyelundupan Narkoba ke Lapas Cipinang Lewat Kemasan Susu dan Minuman Teh Digagalkan
• ·Bank DKI Pimpin Sindikasi Bareng BPD Lain, Nilainya Capai Rp1,5 Triliun
• ·Waspadai 7 Hewan Ini, Sering Muncul saat Musim Hujan