Minumantertentu bisa jadi 'obat' saat rasa cemas meradang. Apa saja minuman yang bisa meredakan kecemasan?

Pada dasarnya, kemunculan stres dan rasa cemas normal pada setiap manusia. Setiap orang pasti pernah mengalami kondisi psikologis berada di bawah tekanan.

Kondisi psikologis ini sering kali membuat kegiatan sehari-hari jadi kacau. Aktivitas harian pun jadi terganggu.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Minuman yang meredakan kecemasan

Beberapa minuman diyakini dapat membuat pikiran lebih tenang. Berikut di antaranya beberapa minuman yang bisa meredakan kecemasan, merangkum berbagai sumber.

1. Teh chamomile

Bagi Anda yang memiliki masalah sulit tidur atau insomnia, chamomile bisa membantu menenangkan pikiran dan tidur lebih mudah.

Mengutip Eating Well, teh ini bisa meredakan kecemasan karena mengandung apigenin. Apigenin sendiri merupakan senyawa flavonoid yang terbukti memiliki efek anti-kecemasan.

2. Cokelat panas

Ilustrasi. Cokelat panas, salah satu minuman yang bisa meredakan cemas. (Pixabay/sharonang)

Kakao dalam cokelat panas mengandung triptofan, asam amino esensial yang menghasilkan serotonin dan melatonin.

Selain rasanya yang lezat dan khasiatnya yang menenangkan, minuman hangat ini juga bisa membantu menenangkan diri dari kecemasan.

3. Jus ceri

Mengutip Real Simple, jus ceri mengandung banyak melatonin, triptofan, dan prosianidin B-2 yang bisa membantu mengurangi stres oksidatif. Minuman ini juga bisa meningkatkan relaksasi hingga meningkatkan kualitas tidur.

Lihat Juga : 7 Cara Mudah Memulai Slow Living, Tak Melulu Harus Pindah ke Desa

4. Susu hangat

Susu mengandung bahan-bahan yang dapat menimbulkan relaksasi, mulai dari triptofan, melatonin, laktosa, vitamin B, dan magnesium.

5. Teh hijau

Teh hijau, termasuk matcha, mengandung L-theanine. Nama terakhir merupakan asam amino yang dikenal karena kemampuannya meningkatkan relaksasi tanpa rasa kantuk.

Demikian beberapa minuman yang bisa meredakan kecemasan. Semoga bermanfaat.

• ·FOTO: Benteng Keraton Kesultanan Buton Terluas, Masuk Buku Rekor Dunia
• ·Resistensi Antibiotik, Ancaman Silent Pandemi yang Mengerikan
• ·Data Penjualan Mobil SUV dari Honda Turun Terus
• ·Mau Go Public? Ini Pekerjaan Rumah UMKM Sebelum Masuk Bursa
• ·Komarudin Watubun: Penetapan Hasto Jadi Tersangka Bukti PDIP Mau Diawut
• ·Merger Grab
• ·Tak Perlu Paracetamol, Ini 7 Obat Penurun Panas Alami untuk Dewasa
• ·Peluang Emas! RI
• ·Digelar Sore Ini, RUPST Telkom Bahas Dividen, Buyback, Hingga Perombakan Pengurus
• ·NYALANG: Doa dalam Secarik Kata
• ·Mau Go Public? Ini Pekerjaan Rumah UMKM Sebelum Masuk Bursa
• ·Living Asia Resort & Spa Lombok untuk Relaksasi Otak dan Tubuh
• ·Chery Tiggo 8 CSH Resmi Merambah di Wilayah Kang Dedi Mulyadi
• ·Chef Asal Jepang Turunkan BB 11 Kg dengan Diet Mentimun, Apa Itu?
• ·Pemerintah Bakal Sederhanakan Regulasi untuk Tingkatkan Kesejahteraan Petani
• ·Pakar: Resistensi Antibiotik Bisa Terjadi karena Konsumsi Hewan Ternak