Snake fruitalias salakbanyak digemari. Namun, hati-hati sebab ada sejumlah efek samping makan salak jika dikonsumsi berlebihan.

Salak berasal dari genus Salaccayang merupakan jenis buah palem di Asia Tenggara. Buah satu ini memiliki keunikan berupa kulit bersisik dan tajam menyerupai sisik ular.

Rasa manis, asam, dan agak sepat membuat salak begitu nikmat.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Berikut beberapa efek samping makan salak jika dikonsumsi berlebihan, merangkum berbagai sumber.

1. Kembung dan kelebihan gas

Salak tinggi kandungan serat. Dalam 100 gram (g) salak mengandung sekitar 0,3 g serat total.

Terlalu banyak serat membuat tubuh jadi kekurangan nutrisi karena kemampuan penyerapan nutrisi terganggu. Serat dapat mengikat mineral termasuk kalsium, seng, dan zat besi.

Serat membuat gerakan usus lebih besar dan lebih padat. Mengutip dari Medical News Today, serat bisa mendorong fermentasi dan pembentukan gas. Asupan serat berlebihan sering memicu kembung karena kelebihan gas.

2. Sembelit

Ilustrasi. Sembelit, salah satu efek samping makan salak. (iStockphoto/Tharakorn)

Kebanyakan salak memiliki rasa sepat yang khas. Buat orang yang kurang terbiasa, rasa sepat ini bisa dikurangi dengan mengupas lapisan tipis bening pada tiap lobus buah.

Hanya saja, sebagian orang meyakini mempertahankan lapisan tipis ini bisa membantu melancarkan pencernaan. Namun, terlalu banyak mengonsumsi lapisan ini juga bisa mengakibatkan sembelit.

3. Masalah pencernaan kambuh

Buat beberapa orang yang memiliki riwayat atau memang sedang mengalami masalah pencernaan, sebaiknya memperhatikan porsi konsumsi salak.

Menukil dari Herbpathy, orang dengan masalah tukak lambung, sembelit, tifus, dan luka pada lambung sebaiknya menghindari salak sebab bisa membuat masalah pencernaan kambuh atau semakin parah.

Demikian beberapa efek samping makan salak berlebih yang perlu diketahui.

• ·Greater Bay Area, Liburan Seru di Hong Kong, Guangdong, dan Macao
• ·Sandi Harap BPJS Ketenagakerjaan Berikan Manfaat Bagi Ekonomi Mikro
• ·Satpol PP Akan Sterilkan Kawasan Monas
• ·Terharu dapat Dukungan PKS, Muhaimin Singgung Hubungan PKS
• ·25 Wilayah Ini Waspada Hujan Lebat dan Angin Kencang pada 12
• ·Deretan Negara yang Mudah Berikan Kewarganegaraan, Ada Turki
• ·Deretan Maskapai Penerbangan yang Larang Penumpang Bawa Powerbank
• ·Kementerian BUMN Minta Nindya Karya Ikuti Proses Hukum
• ·Polda Metro: Kalau Rizieq Tidak Bersalah, Ayo Pulang
• ·Uji Materi Presidential Threshold Tak Diterima MK, Partai Buruh Kembali Akan Gelar Demo
• ·Terharu dapat Dukungan PKS, Muhaimin Singgung Hubungan PKS
• ·Sikap Ahmad Syaikhu ketika Anies dan NasDem Harap PKS Berlayar Bersama Restui Muhaimin
• ·6 Kebiasaan Warga Jepang yang Bikin Panjang Umur, Duduk Harus Tegak
• ·Besok Ganjil
• ·Karena Dropping Point, Koalisi Ini Bakal Surati Anies Bawedan
• ·Benarkah Minum Teh Saat Berbuka dan Sahur Tidak Dianjurkan?