Buka puasasering kali menjadi momenyang dinanti-nanti setelah seharian menahan lapardan dahaga. Tak sedikit orang yang langsung menyantap nasi dan lauk pauknya begitu adzan Magrib berkumandang.

Tapi apakah boleh langsung makan nasi saat berbuka?

Spesialis gizi klinik Davie Muhammad mengatakan langsung mengonsumsi makanan berat seperti nasi saat berbuka puasa memang tidak dilarang, tapi sebaiknya tidak dilakukan. Pasalnya, makanan berat seperti nasi bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang cukup drastis.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Lihat Juga : Hindari Dehidrasi, Cukupi Asupan Cairan Selama Puasa dengan 5 Cara Ini

Daripada langsung makan nasi, Davie menyarankan berbuka dengan makanan yang lebih ringan dan sehat. Selain itu, makanan yang tinggi gula dan tepung juga sebaiknya dihindari sebagai menu takjil karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak stabil.

"Saat berbuka puasa, dianjurkan mengonsumsi makanan yang ringan, dominan konsumsi buah potong tinggi air atau kurma sekitar 3-4 butir," ujarnya.

Menurut Davie, waktu terbaik untuk mengonsumsi makanan berat adalah setelah jeda salat Magrib. Hal ini memberi waktu bagi tubuh untuk beradaptasi setelah seharian berpuasa.

"Jeda shalat Magrib barulah makan (atau) sebelum Isya dengan komposisi lengkap dan seimbang mengandung karbohidrat, protein, dan serat," kata dia melansir Detik.

[Gambas:Video CNN]

• ·Netizen: 'Korupsi Mudik Gratis Ala Gabener', Ini Jawaban Anak Buah Anies
• ·10 Bandara di Dunia yang Tawarkan Makanan Terbaik
• ·Dilarang Dedi Mulyadi, Apa Itu Study Tour?
• ·KPK Peringatkan Kalapas Agar Tak Beri Fasilitas Mewah
• ·FOTO: Nuansa Ramadan Masjid Terujung di Kutub Utara
• ·Daftar Bahan Herbal untuk Nyeri Sendi, Cocok Buat Kaum 'Jompo'
• ·Lakukan Langkah Ini untuk Mendapatkan Kulit Bersih Segar di Hari Raya
• ·Sidak Lapas Sukamiskin, Yasonna Utus Anak Buah
• ·China Siap Injak Gas Investasi di RI, Li Qiang Sindir Negara Tak Ramah Bisnis
• ·FOTO: Dari Burqa ke Abaya: Langkah Kecil Menuju Kebebasan
• ·Bolehkah Makan Sebelum Sholat Idul Fitri? Ini Sunnah dan Hikmahnya
• ·Kapan Waktu Terbaik Minum Vitamin Saat Puasa?
• ·Soroti Pembangunan Pelindo II, FPPI Minta Sistem Outsourcing Dihapuskan 
• ·KPK Terima Uang Rp2 Miliar Cash dari Fayakhun
• ·Malam yang Mulia, Apa Saja Tanda Malam Lailatul Qadr?
• ·Berjumpa Jokowi, Anak Penderita Kanker Merasa Bertemu Ayahnya