Banyak jalan untuk untuk punya tubuh ideal. Salah satunya minum air kelapa. Bagaimana cara minum air kelapa untuk turunkan berat badan?

Air kelapa terkenal dengan rasa manis dan menyegarkan. Kalori yang rendah pada air kelapa membuatnya cocok jadi teman diet.

Mengutip berbagai sumber, dalam 240 mililiter (ml) air kelapa tanpa bahan tambahan apapun mengandung sekitar 60 kalori, gula, dan sejumlah mineral seperti kalsium, kalium, magnesium, sodium, serta fosfor.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Gula punya kandungan kalori yang tinggi sehingga bisa mengganggu proses diet.

2. Minuman detoks pagi hari

Air kelapa bisa dijadikan minuman detoks pada pagi hari. Tambahkan perasan lemon atau daun mint untuk memberikan rasa dan manfaat ekstra.

Air kelapa bisa membantu menahan nafsu makan berlebih di siang hari atau konsumsi camilan tidak sehat.

3. Jadikan bahan dasar smoothie

Banyak smoothieyang menggunakan campuran air kelapa. Menurut Times of India, air kelapa bisa menurunkan kalori pada smoothie, tapi juga bisa memberikan rasa manis alami dan menambahkan asupan elektrolit.

Tambahkan buah seperti beri, pisang, dan sayuran hijau untuk cita rasa yang lebih.

4. Jadikan minuman setelah olahraga

Ilustrasi. Jadikan minuman setelah olahraga, cara minum air kelapa untuk turunkan berat badan. (iStock/gradyreese)

Setelah berolahraga, orang cenderung mencari minuman manis dan dingin. Sayangnya, kebiasaan ini sering kali bikin orang kebablasan.

Air kelapa bisa membantu memuaskan dahaga usai berolahraga tanpa takut berat badan bertambah.

5. Camilan dari air kelapa

Olah air kelapa jadi camilan. Anda bisa buat air kelapa menjadi es loli yang menyegarkan di siang hari.

Siapkan wadah, lalu tuang air kelapa dengan potongan buah kiwi, stroberi, atau buah lainnya kemudian bekukan.

Demikian beberapa cara minum air kelapa untuk turunkan berat badan. Selamat mencoba!

• ·Gubernur Lemhannas RI Tekankan Nilai
• ·Jerman Punya Kota Terbaik untuk Jalan
• ·Dongkrak Hasil Panen, Pemkab Lebak Aplikasikan Penggunaan NatureGen untuk Kesehatan Tanah
• ·Komisi III DPR Interupsi ke KY, Sebut Kasus Ted Sioeng Rekayasa dan Fiktif
• ·Mitos vs Fakta, Mandi Malam Penyebab Paru
• ·Dosen UMJ Dampingi UMKM Kelola Produk Berbasis Green Economy
• ·Denza Luncurkan Mobil Seharga Rp901 Juta
• ·INTIP: Ingat, 5 Buah Ini Tak Boleh Dimakan Setiap Hari
• ·PDIP Kaget Jokowi Masuk Daftar Tokoh Terkorup Dunia: Bukankah Sederhana Selalu Pakai Kemeja Putih?
• ·Pramugari Temukan Ancaman Bom di Tisu Toilet, Pesawat Mendarat Darurat
• ·KPK Dalami Anggota DPRD dan Gapensi Terkait Peran Dugaan Korupsi di Pemkot Semarang
• ·Meski Market Lesu, Asuransi Astra Justru Bidik Pertumbuhan Pangsa Pasar
• ·Ahok Bantah Larang PNS Sembahyang
• ·7 Sayuran yang Ampuh Usir Perut Buncit, Enak dan Bikin Langsing
• ·Alasan Kenapa Tidak Boleh Senyum Lebar di Foto Paspor?
• ·Konsumsi 5 Makanan Ini Justru Bikin Kamu Tambah Lapar, Apa Saja?