Tak cuma sayur, ada juga beberapa buahyang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan daya ingat. Beberapa buah pilihan ini bisa bikin otakencer.

Ingatan yang tajam penting bagi setiap orang. Ingatan yang tajam membuat seseorang lebih teliti, cekatan, dan cerdas.

Daya ingat yang tajam berhubungan dengan perkembangan otak. Faktanya, kecerdasan akan berbanding lurus dengan daya ingat yang tajam.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Buah untuk meningkatkan daya ingat

Beberapa buah dipercaya dapat menjaga kesehatan otak dan daya ingat. Berikut beberapa buah untuk meningkatkan daya ingat yang bisa dikonsumsi, merangkum berbagai sumber.

1. Apel

Kandungan quercetin dalam apel bisa melindungi sel pembuluh darah dari stres oksidatif. Pasalnya, quercetin merupakan senyawa antioksidan yang dapat melindungi jaringan sel di otak.

2. Semangka

Ilustrasi. Semangka, salah satu buah untuk meningkatkan daya ingat. (Neha Deshmukh)

Sama seperti apel, semangka juga mengandung senyawa antioksidan. Semangka mengandung antioksidan likopen yang sangat tinggi.

Likopen sendiri diketahui dapat membantu mengurangi kerusakan akibat paparan radikal bebas, salah satunya yang terjadi pada otak.

Dengan begitu, buah ini juga bisa bikin otak encer dan bantu daya ingat.

3. Pisang

Siapa yang tak suka pisang? Harganya yang terjangkau dan rasanya yang enak membuat pisang jadi pilihan buah yang baik untuk dikonsumsi harian.

Kabar baiknya, pisang juga bisa membantu meningkatkan daya ingat lewat kandungan triptofannya yang terbilang tinggi. Triptofan merupakan asam amino penghasil melatonin dan serotonin, yang penting untuk meningkatkan kapasitas memori di otak.

Lihat Juga : 7 Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Memori Otak

4. Blueberry

Blueberry mengandung senyawa antioksidan bernama antosianin yang cukup tinggi. Senyawa ini pula yang memberi warna pada blueberry.

Antosianin dipercaya bermanfaat untuk otak. Senyawa ini bekerja dengan melawan stres oksidatif yang bisa memicu peradangan.

5. Jeruk

Vitamin C merupakan senyawa antioksidan yang dapat mengurangi risiko menurunnya kemampuan otak. Jeruk sendiri dikenal sebagai salah satu sumber vitamin C terbaik.

Vitamin C pada jeruk berfungsi untuk mengatur kadar dopamin di otak. Dopamin dapat memengaruhi memori, perhatian, motivasi, hingga suasana hati.

Demikian beberapa buah untuk meningkatkan daya ingat. Cocok dikonsumsi bagi Anda yang sering mudah lupa.

• ·NCW: Opera Oligarki Gibran Maju Cawapres 2024, MK Makin Ugal
• ·Pemerintah Tambah Subsidi Pupuk Rp14 Triliun di 2024
• ·Sempat Dilakukan Luna Maya di 2021, Apa itu Egg Freezing?
• ·Diabetes Tipe 5 Kini Diakui Federasi Diabetes Internasional
• ·Tahu Ada Lahan Hijau Dijadikan Rumah Tinggal, Begini Reaksi Anies
• ·10 Alasan Sudah Rajin Olahraga Tapi Berat Badan Malah Naik
• ·Pentingnya Investasi dalam Perencanaan Dana Pendidikan untuk Kejar Inflasi
• ·7 Ikan Terbaik untuk Penderita Diabetes, Bisa Cegah Komplikasi
• ·Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi saat Puasa?
• ·Hotel Jepang Minta Turis Israel Tandatangan Tak Ikut Kejahatan Perang
• ·Kasus Obat Keras dalam Vape, Penggunaan Ketamin Ditemukan Meningkat
• ·Anies Mau Wajibkan PNS DKI Pakai Baju Persija, Tanggapan Nasdem Mantap
• ·Soal Dukungan Capres 2024, Ketum Projo : Kami Tegak Lurus kepada Jokowi
• ·Waspada! Arah Jakarta
• ·5 Makanan Kaya Vitamin D, Bantu Jaga Tulang dan Imunitas
• ·Vape dengan Obat Keras dalam Kasus Jonathan Frizzy, Apa Itu Etomidate?