Daya ingat yang baik sangat penting untuk menjalani aktivitas sehari-hari, terutama bagi pelajar, pekerja, dan lansia.

Salah satu cara alami untuk meningkatkan daya ingat adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi, khususnya sayuranyang kaya akan nutrisi penting bagi otak.

Sayuran yang meningkatkan daya ingat

Berikut adalah beberapa jenis sayuran yang diketahui dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan daya ingat.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

3. Wortel

Beta-karoten dalam wortel dapat meningkatkan fungsi otak serta melindungi dari stres oksidatif yang dapat menyebabkan penurunan daya ingat.

4. Tomat

Lycopene dalam tomat berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas.

5. Kubis ungu

Kubis ungu mengandung anthocyanin, senyawa yang terbukti meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan kemampuan berpikir.

6. Kangkung

Kangkung kaya akan zat besi dan vitamin B yang membantu meningkatkan konsentrasi serta daya ingat.

7. Paprika merah

Ilustrasi. Kandungan vitamin C dan beta-karoten dalam paprika merah dapat membantu melindungi otak dari stres oksidatif dan meningkatkan kinerja kognitif. (Jeshoots)

Kandungan vitamin C dan beta-karoten dalam paprika merah dapat membantu melindungi otak dari stres oksidatif dan meningkatkan kinerja kognitif.

Mengonsumsi sayuran yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan dapat membantu meningkatkan daya ingat dan menjaga kesehatan otak.

Dengan memasukkan berbagai sayuran ini ke dalam pola makan sehari-hari, kita dapat mendukung fungsi otak yang optimal dan mengurangi risiko penurunan kognitif seiring bertambahnya usia.

• ·Gubernur Bali Minta Bupati Jangan Coba
• ·Pemprov DKI Mau Bangun Dermaga Baru di PIK, DPRD Minta Masyarakat Kepualauan Seribu Dilibatkan
• ·KAI Group Layani Hampir 500 Juta Penumpang Kereta Api Sepanjang 2024
• ·AZKO Genjot Ekspansi Nasional, Toko ke
• ·Digeruduk KPK, Bos BUMN Listrik Beri Penjelasan Resmi
• ·Bandung Kembali Bergema Lewat Bank bjb Bandoeng 10K: Ribuan Pelari Hidupkan Semangat Kota
• ·Tembok Lembab Jangan Dibiarkan, Ini Cara Mengatasinya
• ·Specialty Coffee Expo 2025 di Houston Menjadi Tujuan BNI Xpora Bawa Kopi Sumatra
• ·Bolehkah Makan Sebelum Sholat Idul Fitri? Ini Sunnah dan Hikmahnya
• ·Soal Pengembalian UN, PBNU: Perlunya Standarisasi Pendidikan
• ·DPRD Minta Pramono Mulai Terapkan ERP, Bisa Mulai Tahap Satu di Jalan Utama
• ·Dorong Transaksi, BNI
• ·3 Ciri Kurma Palsu, Awas Salah Beli
• ·Dorong Transaksi, BNI
• ·DPRD Minta Pramono Mulai Terapkan ERP, Bisa Mulai Tahap Satu di Jalan Utama
• ·Kondisi Abdul Gani Kasuba Kian Pulih, Dikembalikan ke Rutan Ternate