Sering kali kita tak memiliki waktu untuk berolahraga di pusat kebugaran atau di luar rumah. Khususnya bagi para ibu rumah tangga atau orang yang bekerja di rumah.

Bagi ibu rumah tangga misalnya, aktivitas bersih-bersih rumah menjadi keseharian yang dilakoni sehari-hari. Tak jarang, membersihkan rumah dianggap sebagai hal yang baik karena membuat tubuh berkeringat.

Nyatanya, meskipun banyak keringat keluar saat bersih-bersih rumah tapi ini bukanlah olahraga. Kokbisa?

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

"Aktivitas fisik adalah gerakan tubuh yang melibatkan otot rangka dan memang menghasilkan (pembakaran) kalori. Jadi, misalnya duduk pun termasuk aktivitas fisik. Terus kegiatan sehari-hari yang seperti berjalan, cuci baju, nyapu, berkebun, main sama anak itu namanya aktivitas fisik." kata dia saat dihubungi CNNIndonesia.com, Selasa (4/2).

Kata dia, pekerjaan bersih-bersih rumah memang tidak bisa dikatakan sebagai latihan fisik atau olahraga dan tidak bisa menggantikan kedudukan latihan fisik yang sebenarnya karena tidak memiliki dampak yang serupa.

Menyoal munculnya keringat setelah aktivitas bersih-bersih pun, Maria mengatakan hal tersebut merupakan respons alami tubuh, bukan menjadi tolok ukur pembakaran kalori yang dialami seseorang.

"Berkeringat adalah fisiologi badan untuk cooling down tubuh. Jadi, untuk menurunkan suhu tubuh caranya berkeringat. Keringat tidak bisa menjadi patokan bahwa kita sudah latihan fisik dengan benar atau tidak."

Sementara latihan fisik kata Maria adalah aktivitas yang direncanakan secara terstruktur dan dilakukan secara berulang-ulang dan ada tujuannya.

Ilustrasi. Olahraga tetap diperlukan walau sering melakukan kegiatan bersih-bersih rumah. (istockphoto./Prostock-Studio)

"Tujuannya yaitu meningkatkan kondisi kesehatan dan kebugaran," ucap Maria.

Maria mencontohkan pada orang yang berjalan di treadmill, mereka yang melakukan hal tersebut memiliki struktur kegiatan yang jelas, diiringi dengan intensitas dan repetisi yang terencana sehingga dikategorikan sebagai bagian dari olahraga.

Beberapa bentuk latihan fisik lainnya yang dicontohkan Maria adalah jogging, bersepeda, senam aerobik dan angkat beban.

Maria pun menegaskan bahwa pembakaran kalori yang dilakukan ketika melakukan kegiatan bersih-bersih rumah dan latihan fisik tidak bisa disamakan atau dijadikan sebagai pengganti dari kegiatan olahraga.

Lihat Juga : Sains Temukan Waktu Terbaik Olahraga untuk Bakar Lemak Perut

Pembakaran kalori yang dihasilkan dari kegiatan yang dilakukan sehari-haru juga tergantung pada intensitasnya. Jika intensitas seseorang melakukan aktivitas fisik sangat tinggi, barulah bisa dikatakan atau termasuk sebagai latihan fisik.

"Sebenarnya, latihan fisik itu adalah bagian dari aktivitas fisik. Cuma, latihan fisik itu lebih terarah dan terstruktur dan teratur, intinya sih itu. Dan kalori yang dibuang sih tentu saja berbeda sebenarnya," jelas Maria.

[Gambas:Video CNN]

• ·10 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Mata, Penglihatan Aman Sampai Tua
• ·Waktu Terbaik Minum Air Kelapa yang Bisa Bantu Turun Berat Badan
• ·3 Rebusan Daun Ini Bisa Jadi Minuman Penghancur Lemak Perut yang Ampuh
• ·Rutin Lakukan Pertemuan, Koalisi KIR Pastikan Tetap Solid
• ·Bocoran Isi Pertemuan Partai Gerindra dan Demokrat
• ·Polisi Ungkap Alasan Menunda Deportasi WNA Kanada yang Jadi Buronan Interpol
• ·Golkar dan PKB Lobi Terus Partai Politik Lain Gabung Koalisi Besar
• ·H+4 Lebaran, 36.000 Orang Masih Berangkat Mudik Pakai KRL dari Jakarta
• ·Hari Ini, Penyidik Periksa Nindy Ayunda Terkait Persembunyian Dito Mahendra
• ·Pengamanan Jelang Indonesia Vs Argentina, Polri: Terapkan Skema 3 Ring
• ·Hikmah Isra Miraj, Perjalanan Spiritual Sarat Makna untuk Umat Islam
• ·Sidang Perdana Mario Dandy dan Shane Lukas Siap Digelar 6 Juni di PN Jaksel
• ·Polisi Ungkap Alasan Menunda Deportasi WNA Kanada yang Jadi Buronan Interpol
• ·PKB Tetap Akan Berikan Reward Bagi Caleg Meski Gagal
• ·Lapor Dana Kampanye Dihapus, Fahri Hamzah Khawatir Pemilu Bakal Semakin Liar
• ·Olahan Durian Unik dan Aneh Tapi Enak, Ada Dari Indonesia