Buka puasasering kali menjadi momenyang dinanti-nanti setelah seharian menahan lapardan dahaga. Tak sedikit orang yang langsung menyantap nasi dan lauk pauknya begitu adzan Magrib berkumandang.

Tapi apakah boleh langsung makan nasi saat berbuka?

Spesialis gizi klinik Davie Muhammad mengatakan langsung mengonsumsi makanan berat seperti nasi saat berbuka puasa memang tidak dilarang, tapi sebaiknya tidak dilakukan. Pasalnya, makanan berat seperti nasi bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang cukup drastis.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Lihat Juga : Hindari Dehidrasi, Cukupi Asupan Cairan Selama Puasa dengan 5 Cara Ini

Daripada langsung makan nasi, Davie menyarankan berbuka dengan makanan yang lebih ringan dan sehat. Selain itu, makanan yang tinggi gula dan tepung juga sebaiknya dihindari sebagai menu takjil karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak stabil.

"Saat berbuka puasa, dianjurkan mengonsumsi makanan yang ringan, dominan konsumsi buah potong tinggi air atau kurma sekitar 3-4 butir," ujarnya.

Menurut Davie, waktu terbaik untuk mengonsumsi makanan berat adalah setelah jeda salat Magrib. Hal ini memberi waktu bagi tubuh untuk beradaptasi setelah seharian berpuasa.

"Jeda shalat Magrib barulah makan (atau) sebelum Isya dengan komposisi lengkap dan seimbang mengandung karbohidrat, protein, dan serat," kata dia melansir Detik.

[Gambas:Video CNN]

• ·Prada Akhiri Kerja Sama dengan Kim Soo
• ·Saldo Dana Bansos 2025 Mendadak Masuk Rekening Rp 600 Ribu, Cek Golongan KPM yang Terdaftar
• ·Beda Ahok dan Anies, Orang 212: Reklamasi Ahok untuk Aseng, Anies
• ·Oii Anies, Jangan Cengengesan, Kasus Corona Makin Banyak Tuh!
• ·VIDEO: Jodoh Cerminan Diri: Perbaiki Diri, Perbaiki Jodoh
• ·澳大利亚艺术高中有哪些？
• ·首尔艺术大学学费是多少？
• ·Kenali Ciri
• ·Turis Ini Diselamatkan 2 Kali di Gunung Fuji Gegara Ponsel Ketinggalan
• ·Sering Bingung, Baca Niat Puasa Ramadhan Maksimal Jam Berapa?
• ·Kak Seto Desak Pemerintah Cabut Penghargaan Depok Kota Ramah Anak
• ·Jangan Asal Beli, Ini 30 Daftar Merk Kurma Israel dan Cara Mengeceknya
• ·5 Orang yang Harus Hati
• ·伯明翰城市学院怎么样？
• ·Komitmen akan Pertumbuhan Berkelanjutan dan Inovasi, INALUM Rah Prestasi!
• ·Sebentar Lagi Bebas, Vanessa Angel Ingin Lakukan Perawatan