Buka puasasering kali menjadi momenyang dinanti-nanti setelah seharian menahan lapardan dahaga. Tak sedikit orang yang langsung menyantap nasi dan lauk pauknya begitu adzan Magrib berkumandang.

Tapi apakah boleh langsung makan nasi saat berbuka?

Spesialis gizi klinik Davie Muhammad mengatakan langsung mengonsumsi makanan berat seperti nasi saat berbuka puasa memang tidak dilarang, tapi sebaiknya tidak dilakukan. Pasalnya, makanan berat seperti nasi bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang cukup drastis.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Lihat Juga : Hindari Dehidrasi, Cukupi Asupan Cairan Selama Puasa dengan 5 Cara Ini

Daripada langsung makan nasi, Davie menyarankan berbuka dengan makanan yang lebih ringan dan sehat. Selain itu, makanan yang tinggi gula dan tepung juga sebaiknya dihindari sebagai menu takjil karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak stabil.

"Saat berbuka puasa, dianjurkan mengonsumsi makanan yang ringan, dominan konsumsi buah potong tinggi air atau kurma sekitar 3-4 butir," ujarnya.

Menurut Davie, waktu terbaik untuk mengonsumsi makanan berat adalah setelah jeda salat Magrib. Hal ini memberi waktu bagi tubuh untuk beradaptasi setelah seharian berpuasa.

"Jeda shalat Magrib barulah makan (atau) sebelum Isya dengan komposisi lengkap dan seimbang mengandung karbohidrat, protein, dan serat," kata dia melansir Detik.

[Gambas:Video CNN]

• ·Ayah Mirna Salihin Angkat Suara Dituntut Pembayaran Pesangon Mantan Karyawan
• ·安卓版quickq怎么没了
• ·quickq安卓版下载百度
• ·quickq下载官方版
• ·Dilarang Cium Bayi Saat Lebaran, Ini Bahaya yang Mengintai
• ·quickq的下载和更新时间
• ·quickq怎么订阅付费
• ·quickq苹果下载地址
• ·KPU Bertemu Tim Paslon, Bahas Durasi Debat Capres
• ·quickq加速器最新版
• ·QuickQ手机版
• ·QuickQ多少钱一个月
• ·Ribuan Personel Polisi Dikerahkan Jelang Debat Pemilu 2024
• ·QuickQ安卓版2024最新版更新
• ·quickq下载地址百度知道
• ·quickq加速器官方网站