Meski sudah banyak makan serat, namun sembelit masih sering terjadi. Tenang, ini bukan masalahmu seorang.

Perasaan tersiksa pasti ada, dan pasti ada keinginan untuk membuatnya jadi lancar. Dari makan pepaya sampai memakai obat-obatan.

Apa saja gejala sembelit?

Menurut NHS, beberapa gejala sembelit antara lain:

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

- Kotorannya luar biasa besar atau kecil dan kering, keras atau menggumpal

- Sering mengejan atau kesakitan saat buang air besar

- Begah

- Sakit perut atau merasa tidak enak badan

Cara menyembuhkan sembelit

Sebelum memutuskan pakai obat-obatan, ada satu cara yang bisa membantu meringankan sembelit.

Lihat Juga : 5 Minuman Pembakar Lemak, Lebih Tokcer Diminum Sebelum Tidur

Satu cara termudah untuk membantu meringankan sembelit adalah lewat posisi duduk.

Jika Anda sedang mengalami sembelit, sebaiknya tarik salah satu kaki ke atas saat duduk di toilet, tekuk ke samping lalu dorong tubuh ke arah yang sama dengan lutut.

Mengutip Huffington Post posisi duduk ini sebenarnya mirip dengan posisi yoga bernama 'half spine twist'.

Lihat Juga : Tak Bikin Kurus, 5 Hal Buruk yang Terjadi Saat Melewatkan Waktu Makan

Posisi yoga tradisional mengharuskan Anda duduk di atas matras atau permukaan lembut, gerakan memutar tulang belakang yang dikombinasikan dengan kaki ditekuk.

Medical News Today juga mengungkapkan bahwa ini adalah salah satu posisi yoga yang direkomendasikan untuk meredakan sembelit.

Tentu saja, jika Anda terus mengalami masalah sembelit yang tidak dapat diatasi dengan trik cepat atau perubahan pola makan, penting bagi Anda untuk mengunjungi dokter untuk memastikan tidak ada masalah yang lebih serius.

• ·Mau Berlayar di Kapal Pesiar Terbesar di Dunia? Siapkan Rp15,6 Juta
• ·FOTO: Mantra yang Lindungi Stupa Boudhanath, Warisan Dunia di Nepal
• ·Pelindo Luncurkan Seri Buku Kapita Selekta Pengembangan Pelabuhan Perdana di Indonesia
• ·9 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Bikin Kurus, Bye
• ·Bareskrim Telah Periksa 44 Saksi di Kasus Pagar Laut Tangerang
• ·Laba Tumbuh Double Digit, BSI Perluas Market Share
• ·Menteri PKP Sebut Pentingnya Dukungan Komisi V DPR RI Dalam Pembangunan 3 Juta Rumah
• ·Harga Minyak Anjlok, Investor Cermati Rencana Kenaikan Produksi OPEC
• ·VIDEO: Tanpa Kembang Api, Tahun Baru di Times Square Tetap Meriah
• ·Saham Emiten Pengembang Properti BBSS Lepas dari Suspensi, Begini Performanya
• ·5 Contoh Menu MPASI dengan Protein Hewani untuk Mencegah Stunting
• ·2025年动画专业世界排名汇总！
• ·Kemenperin Akhirnya Terima Proposal Rencana Investasi Apple, Jubir: Tunggu Pengumuman Resmi
• ·WHO Peringatkan Kasus Campak di Eropa Naik 30 Kali Lipat
• ·3 Resep Jamur Crispy yang Kriuk dan Gurih, Bikin Nagih
• ·2025世界大学建筑学排名TOP50