Puasa intermiten memperbolehkan seseorang untuk tetap minum saat berpuasa. Pertanyaannya, bolehkah minum kopisaat puasa diet intermiten?

Puasa intermiten jadi salah satu metode dietpopuler di zaman kiwari. Metode ini mengharuskan seseorang untuk berpuasa tanpa makanan pada periode tertentu.

Jenis diet ini diklaim dapat menurunkan berat badan dalam jangka pendek. Diet ini juga disebut bisa memperbaiki tekanan darah, kadar kolesterol, dan resistensi insulin.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Ahli gizi Barbie Boules mengatakan, secangkir kopi hitam tidak akan mengganggu periode puasa. Pasalnya, secangkir kopi hitam umumnya bebas lemak.

Namun, yang perlu diperhatikan adalah cara pembuatan kopi. Jangan tambahkan secangkir kopi dengan bahan-bahan lain seperti susu, creamer, atau gula. Meminum kopi dengan berbagai bahan tambahan bisa mengganggu periode puasa.

Susu, misalnya, disebut bisa membatalkan puasa. Hal ini berlaku bagi semua jenis susu, baik itu susu sapi, susu gandum, hingga susu almond.

"Menambahkan susu secara teknis akan membatalkan puasa Anda, karena susu mengandung kalori," ujar ahli gizi lain Roxana Ehsani, menukil Women's Health.

Artinya, racikan kopi seperti kopi susu gula aren, macchiato, latte, hingga cappuccinotak diperbolehkan diminum saat puasa diet intermiten.

Menambahkan susu ke dalam kopi membuat tubuh akan menggunakan energi dan nutrisi yang terkandung di dalamnya serta menggunakan lebih sedikit simpanan energi. Pada saat ini lah puasa secara teknis menjadi batal.

Jika Anda ingin menikmati kopi saat puasa diet intermiten, maka pilihan terbaik jatuh pada kopi tanpa bahan tambahan apa pun.

Manfaat minum kopi hitam saat diet intermiten

Ilustrasi. Ada manfaat minum kopi saat puasa diet intermiten. (iStockphoto/clubfoto)

Alih-alih mengganggu puasa, minum kopi saat diet intermiten justru bisa memberikan manfaat tambahan. Berikut di antaranya, mengutip Healthline.

1. Manfaat metabolisme

Peradangan kronis jadi akar banyak penyakit. Penelitian menunjukkan, puasa intermiten dan konsumsi kopi dapat membantu mengurangi peradangan.

Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa asupan kopi yang lebih tinggi dapat menurunkan risiko sindrom metabolik.

2. Kesehatan otak

Salah satu alasan utama puasa intermiten digilai adalah potensinya untuk meningkatkan kesehatan otak. Menambahkan secangkir kopi dalam puasa intermiten dapat melengkapi manfaat ini.

Seperti puasa intermiten, konsumsi kopi juga dikaitkan dengan berkurangnya risiko penurunan mental.

Dalam keadaan berpuasa, tubuh menghasilkan energi dari lemak dalam bentuk keton. Proses ini terkait dengan peningkatan fungsi otak.

Penelitian menunjukkan bahwa kafein dalam kopi dapat meningkatkan produksi keton.

• ·2025全球雕塑专业排名介绍
• ·这场活动，你最好带着双面胶参加
• ·香港理工大学艺术研究生申请指南
• ·国外艺术名校好申请吗？这些要求你需要了解
• ·Anggota Densus 88 Bripda HS Tersangka Pembunuhan Sopir Taksi Online di Depok Bakal Dipecat
• ·日本大学建筑专业排名top20一览
• ·日本美术学校版画专业排名TOP3
• ·国外室内设计课程介绍及院校推荐
• ·Menkominfo Mengaku Siap Jika Dipanggil Kejagung Kembali
• ·如何申请世界一流美术艺术学院？
• ·世界建筑学专业排名最新榜单！
• ·日本动漫设计大学，你最想选哪所？
• ·Ditutup Hari Ini! Berikut Rincian Besaran Pelunasan Biaya Haji Reguler per Provinsi
• ·Ucapan Doa untuk Orang yang Akan Berangkat Haji
• ·日本陶艺留学，你可以考虑这几所学校！
• ·世界最好的美术学校，你最中意哪个？