Banyak orang mencari makanan atau minuman yang dianggap dapat membantu menurunkan berat badan. Salah satu kombinasi yang menarik perhatian adalah mencampur kopidengan lemon.

Beberapa orang meyakini campuran minuman ini dapat menjadi solusi untuk menurunkan berat badan. Tapi, benarkah demikian?

Melansir Health Shots, kopi tanpa tambahan gula atau susu memang dapat membantu menurunkan berat badan. Pasalnya, kopi adalah minuman rendah kalori dan mengandung kafein yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Penelitian lain di Journal of Clinical Biochemistry and Nutritionpada 2008 menyatakan bahwa lemon dapat membantu menekan peningkatan berat badan dan akumulasi lemak.

Meski demikian, tidak ada bukti ilmiah yang cukup untuk menyatakan bahwa mencampur kopi dengan lemon akan membantu Anda menurunkan berat badan.

Dimple Jangda, seorang pakar Ayurveda dan kesehatan usus mengatakan, kopi dapat merangsang energi dan metabolisme, membantu Anda berolahraga lebih keras di gym sehingga lebih banyak kalori yang terbakar.

Di sisi lain, lemon juga bisa merangsang metabolisme, tetapi efeknya relatif moderat. Dia mengingatkan agar tidak mengonsumsi kombinasi ini secara berlebihan karena dapat menyebabkan keasaman atau sensasi panas di perut.

Manfaat Potensial Kopi dengan Lemon

Kendati tidak terbukti efektif untuk menurunkan berat badan, kombinasi kopi dan lemon memiliki beberapa potensi manfaat kesehatan, yakni sebagai berikut:

1. Membantu mengurangi peradangan

Penelitian pada 2013 yang diterbitkan di jurnal Antioxidants menunjukkan bahwa kopi mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi yakni sekitar 200-550 mg per cangkir, dibandingkan dengan teh atau anggur merah. Lemon juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan.

2. Meningkatkan sistem imun

Lemon kaya akan vitamin C, sementara kopi mengandung antioksidan yang bermanfaat. Kombinasi keduanya bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh dengan melawan radikal bebas yang bisa merusak tubuh.

3. Meningkatkan penyerapan nutrisi

Vitamin C dalam lemon membantu tubuh menyerap nutrisi dengan lebih baik. Ketika ditambahkan ke dalam kopi, lemon bisa meningkatkan penyerapan antioksidan dan senyawa bermanfaat lainnya dari kopi.

4. Baik untuk kesehatan kulit

Kedua bahan ini mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Vitamin C dalam lemon dapat melawan radikal bebas dan membuang racun dalam tubuh, yang membantu memberikan tampilan kulit yang lebih cerah.

Studi 2017 yang diterbitkan di Bioscience, Biotechnology, and Biochemistryjuga menunjukkan bahwa kopi dapat membantu memperbaiki hidrasi kulit dan fungsi penghalang kulit.

• ·Saksi Korupsi Bandara Bali Diperiksa Kejagung
• ·QuickQ：开创全新智能问答体验，让你的生活更高效
• ·快速提升生活品质，QuickQ会员免费分享让你享受无限福利！
• ·探索“quickq”最新版本：苹果用户的终极必备应用
• ·BMKG: Sebagian Besar Wilayah Jakarta Diprediksikan Cerah Berawan
• ·快速上网，畅享网络世界——quickq加速器官方
• ·提升上网速度，畅享极速体验——QuickQ加速器安装包全面解析
• ·Quickq下载加速器官网：让你畅享极速下载体验
• ·FOTO: Semarak Festival Pariwisata di Gurun Sahara
• ·QuickQios版免费下载，让你体验全新智能生活
• ·快速下载神器——解锁全新下载体验，掌握效率密码
• ·QuickQ安卓版官网：体验极速畅享的全新方式
• ·Warga Semprot Muka Bahlil: Anak Kami Lapar, Pakai Logika Dong!
• ·《畅享极速网络体验，QuickQ加速器官网助力你的上网新体验》
• ·探索QuickQ安卓官网：智能生活的全新体验
• ·让你的沟通更加高效——快速掌握“QuickQ最新版”的强大功能